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    „Das Resultat von zu wenig
    Entspannung
ist eine
    quälende innere An-
    spannung.
 
    Diese Anspannung kann
    zu physischen
und psy-
    chischen Erkrankungen
    führen."
    
       





                       

 Entspannung ist lebenswichtig! 


Entspannung bezeichnet einen körperlich und geistig spürbaren und messbaren Zustand,
der als Gegenpol zur Anspannung gilt. Ein regelmässiger Wechsel von Anspannung und  
Entspannung bewahrt und fördert unsere Gesundheit.

Unsere Lebensweise ist hektisch und verlangt ständige Höchstleistung von uns - das nicht
nur im Arbeitsalltag, sondern auch in unserm Privatleben. Im modernen Leben ist jedoch das 
Gleichgewicht der Kräfte verschoben, zugunsten der chronischen Anspannung.

Es ist deshalb dringend angezeigt, sich Entspannung und Ruhe zu gönnen, damit sich der Körper, der Geist und die Seele regenerieren können.

 Bewusste, aktive Entspannung hat einige Vorteile für Körper, Geist und Seele: 

     - Sie dient als Ausgleich für den oftmals hektischen und stressigen Alltag
 
     - Sie ist die beste Voraussetzung für konzentriertes, effektives Arbeiten

     - Sie dient zur Regeneration unseres Körpers und steigert unser Wohlbefinden

     - Sie baut körperliche und seelische Anspannung ab 

     - Sie ist eine wirksame Selbsthilfemethoden für unsere psychische und physische
       Gesundheit  

 Allgemein können Entspannunsverfahren auch unsere Persönlichkeit positiv beeinflussen.
 Denn wer regelmässig für Entspannung im Alltag sorgt, kann lernen, ruhiger zu werden und
 auf  Stresssituationen gelassener zu reagieren.
  
                          
  
 

     

                   




                                          
                                                















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